वजन कम करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए?

पानी शरीर के चयापचय और ऊर्जा व्यय को उत्तेजित करता है. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. ऐसे में पुरुषों के लिए रोजाना कम से कम 3 लीटर और महिलाओं को कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.